精力を鍛える

腹式呼吸による精力増強法

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寝ている時、無意識に腹式呼吸を行なっていると言われています。

腹式呼吸は、武術や音楽、ヨガ、スポーツなど、あらゆるジャンルで取り入れられている呼吸法で、精力増強にも効果があると言われています。

腹式呼吸には、自立神経をコントロールさせる効果があります。この自立神経とは、自分の意思とは関係なく働いている神経のことで、無意識に呼吸したり、暑い時には汗をかいたり、食べた物を消化するため胃を動かしたり、自立して働く神経のことです。

この自立神経をコントロールすることによって、ED(勃起不全)や精力減退などの原因である精神的なストレスや不安を解消させることができるのです。また、自立神経を活性化させることによって、男性ホルモンの分泌を促し、精力を増強させることが可能だとされています。

このように腹式呼吸が精力と密接な関係にあることがわかります。したがって、正しい腹式呼吸をおこうことによって精力を増強させることができるのです。

具体的な腹式呼吸の方法ですが、まず椅子にゆったりと座ります。そして背筋を伸ばし、両手をおへその少し下くらいのところに重ね、お腹に意識を集中します。次に鼻から息を吸い込むのですが、このとき、お腹をふくらませるように意識します。そして5秒ほど息を止め、次にゆっくりと時間をかけて口から息を吐きます。

この一連の流れを10回ほどおこなうだけです。

しかし、思ったよりも腹式呼吸は難しいものです。最初の内は肩に力が入ったり、肺から息を吸ったりと、上手くいかないこともあるかもしれません。ただ腹式呼吸による精力増強法は、場所を選らばず簡単に行うことができる方法ですので、諦めず続けてみてください。

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