「 鍛える 」 一覧

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スクワットで勃起力を鍛える

学生時代の体育の授業やクラブなどで、1度はやったことのあるスクワット。このスクワットをすることによって、勃起力や精力を鍛えることができます。 まず、下半身には内転筋といわれる筋肉があります。この内転筋 …

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腹式呼吸による精力増強法

寝ている時、無意識に腹式呼吸を行なっていると言われています。 腹式呼吸は、武術や音楽、ヨガ、スポーツなど、あらゆるジャンルで取り入れられている呼吸法で、精力増強にも効果があると言われています。 腹式呼 …

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ツボを刺激して精力アップ

睾丸と副腎より分泌される男性ホルモンは、ストレスなどによって分泌量が減少し、精子の発育や勃起力を低下させ、精力が衰えるとされています。その精力の衰えを改善する方法として、ツボを刺激するマッサージが注目 …